Правда и мифы о статинах!

https://ok.ru/video/9995026500311 (для просмотра видео скопировать ссылку и вставить в браузер)

Беленков Юрий Никитич академик РАН, профессор, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой госпитальной терапии №1 лечебного факультета Первого МГМУ им. И.М. Сеченова.

* Уровень холестерина должен быть одинаковым у всех. это МИФ. Все зависит от генетики (то, что предается от родителей);

* Диета заменит прием статинов. МИФ. С пищей в организм попадает 10-15% холестерина, все остальное вырабатывается в печени;

* Побочные эффекты статинов перекрывают пользу. МИФ. Чем хороши статины? У них есть плейотропный эффект (эффекты не связанные с их основным гиполипидемическим действием): -Уменьшение дисфункции эндотелия

-Антитромботический эффект

-Противовоспалительный эффект

-Антиоксидантный эффект

-Стабилизация атеросклеротической бляшки

* После назначения статины необходимо пить постоянно. ПРАВДА. Статины необходимо применять неопределенно долго по одной простой причине - это генетика! Статины блокирует выработку холестерина в печени (принимаете/блокируют, не принимаете/не блокируют);

* Задача статинов-только снижать холестерин. МИФ. Вспоминаем про плейотропный эффект

Если вам назначили статины или вы их уже принимаете, но у вас остались вопросы связанные с приемом статинов, вы сможете получить ответы на консультации у кардиолога.

Контакты: телефон: +7 (3452) 91-00-03.

Адрес: г. Тюмень, ул. Александра Логунова, д. 11, корп. 1

Сайт: кардиоклиника72.рф

Холтер - это суточный (или более длительный) мониторинг работы сердца. Маленький прибор, который вы носите с собой 24 часа или дольше. Благодаря этому врач видит не только короткий эпизод на обычной ЭКГ, а полную картину за целый день.

Когда назначают холтер:

* жалобы на перебои, «замирания» или учащённое сердцебиение

* обмороки или внезапные головокружения

* боли в груди

* для контроля эффективности лечения (например, антиаритмических препаратов или

ЭКС)

* при подозрении на скрытые аритмии, которые не успевают «поймать» на обычной ЭКГ.

На кожу груди наклеиваются маленькие электроды, которые соединяются с портативным регистратором (размером с мобильный телефон). Пациент уходит домой и живёт обычной жизнью: работает, спит, ходит пешком, поднимается по лестнице.

Важно: в это время ведётся дневник активности и жалоб - когда вы чувствовали перебои, слабость, одышку. Это помогает врачу сопоставить ваши ощущения и данные прибора.

Холтеры отличаются количеством каналов:

* 3-канальный - базовый вариант, фиксирует основные нарушения ритма.

* 12-канальный - позволяет оценить не только ритм, но и ишемические изменения (например, «немую» ишемию миокарда).

Именно поэтому важно делать то исследование, которое назначил врач.

Как подготовиться к холтеру:

* В день установки прибора примите душ, т.к. потом мыться нельзя (провода и датчик не водонепроницаемы).

* Наденьте свободную хлопковую одежду.

* Постарайтесь вести привычный образ жизни (пешком, работа, сон) - так запись будет максимально достоверной.

* Лекарства отменяются или сохраняются только по указанию врача (не делайте это самостоятельно !)

Уточните стоимость холтера ЭКГ по телефону: +7 (3452) 91-00-03.

Адрес: г. Тюмень, ул. Александра Логунова, д. 11, корп. 1

Сайт: кардиоклиника72.рф

Влияние соли на давление.

Избыток соли способствует удержанию жидкости организмом, увеличению объема циркулирующей крови и дополнительной нагрузке на кровеносные сосуды.

Научные исследования подтверждают, что превышение рекомендуемого уровня потребления соли повышает вероятность развития гипертонии и болезней сердца и сосудов на 25–30%.

Чем больше соли – тем выше давление.

Рекомендуемая суточная доза соли (Согласно рекомендациям ВОЗ):

• Общее правило: Суточная норма составляет максимум 5 г соли (это около одной чайной ложки).

• Для лиц группы риска: Людям с уже имеющейся гипертонией, проблемами сердца или болезнями почек рекомендуется употреблять не более 3–4 г соли в сутки (примерно ½ чайной ложки).

Тем не менее большинство россиян съедают порядка 10–12 г соли каждый день, что превышает норму практически в два раза.

Большая часть соли попадает в организм вовсе не через обычную солонку, а вместе с готовой продукцией:

Продукты-лидеры по содержанию соли:

•

Колбаса, ветчина, мясные деликатесы.

•

Сыр, замороженные полуфабрикаты.

•

Быстрая еда, картофельные чипсы, сухарики.

•

Соусы промышленного производства (кетчуп, майонез, соевый соус).

•

Консервы и маринованные овощи.

Способы уменьшить количество соли в рационе

Самостоятельно готовьте пищу дома, контролируя добавление соли.

Применяйте натуральные приправы, зелень, лимонный сок и чеснок вместо соли.

Покупайте товары с маркировкой "с низким содержанием натрия".

Полезна ли полная отмена соли?

Полностью исключать соль нельзя! Натрий важен для поддерживая водно-солевого баланса и работу нервной системы.

Что делать?

•

Снижение количества соли помогает снизить давление на 4–6 мм рт.ст.

•

Организм быстро привыкает к уменьшению соли. Вкусовые рецепторы адаптируются в течение 2–3 недель.

Умеренное употребление соли – легкий путь сохранить здоровье своего сердца и избежать повышения давления!

Если у вас артериальное давление 140/90 мм рт ст и более - обратитесь к кардиологу!

Контакты:Телефон: +7 (3452) 91-00-03.

Адрес: г. Тюмень, ул. Александра Логунова, д. 11, корп. 1

Желудочковые экстрасистолы распространены среди населения всех возрастных групп и имеют различные формы проявления. Часто являются следствием ишемической болезни сердца, миокардитов, гипертонии.

Симптомы: пациенты могут ощущать толчки, перебои в работе сердца, дискомфорт в области грудной клетки, чувство тревоги, появление слабости, головокружения, снижения артериального давления, появление и нарастание одышки. Иногда заболевание протекает бессимптомно и выявляется случайно при проведении ЭКГ.

Частые и повторяющиеся желудочковые экстрасистолы могут привести к развитию сердечной недостаточности, повышению риска инфаркта миокарда и возникновению жизнеугрожающих состояний по типу пароксизмальной желудочковой тахикардии или фибрилляции желудочков.

Если вы заметили подобные симптомы, обязательно обратитесь к кардиологу для консультации и дальнейшего обследования.

ЭКГ, эхокардиографию сердца и холтеровское мониторирование ЭКГ можно пройти в многопрофильном медицинском центре КАРДИО+.

Выберите удобное для вас время и приходите без очередей и стресса!

Контакты:Телефон: +7 (3452) 91-00-03.

Адрес: г. Тюмень, ул. Александра Логунова, д. 11, корп. 1

Контроль артериального давления: почему это важно каждому?

Высокое артериальное давление (гипертония) является одним из главных факторов риска развития серьёзных заболеваний сердца и сосудов.

Даже небольшие отклонения от нормы давления могут привести к таким опасным последствиям, как инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность и проблемы со зрением.

Часто повышение давления протекает бессимптомно, и многие люди даже не подозревают, что страдают гипертонией.

Чтобы избежать неприятных последствий, врачи рекомендуют регулярно измерять артериальное давление. Особенно внимательными стоит быть людям старше 40 лет, страдающим ожирением, курящим, ведущим малоподвижный образ жизни или имеющим наследственную предрасположенность к гипертонии.

Важные цифры:

Нормальные показатели артериального давления:

Верхнее («систолическое») давление: менее 120 мм рт. ст.

Нижнее («диастолическое») давление: менее 80 мм рт. ст.

При отклонениях обязательно проконсультируйтесь с врачом-кардиологом.

Запишитесь на приём к специалисту Клиники КАРДИО+ и получите консультацию квалифицированного кардиолога! Ваше здоровье — наша забота

Контакты: Телефон: +7 (3452) 91-00-03.

Адрес: г. Тюмень, ул. Александра Логунова, д. 11, корп. 1

Контроль уровня холестерина — ключ к здоровью сердца

Высокий уровень холестерина считается скрытым врагом нашего организма, ведь он способен годами накапливаться незаметно, способствуя развитию серьёзных болезней сердца и сосудов. Поэтому регулярный мониторинг уровня холестерина крайне важен для предотвращения инфарктов и инсультов.

Почему важно следить за уровнем холестерина?

Холестерин участвует в образовании атеросклеротических бляшек, сужающих просвет сосудов и препятствующих нормальному кровотоку.

Высокий холестерин увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и инсульта.

Контролируя уровень холестерина, мы снижаем вероятность возникновения опасных заболеваний и улучшаем качество жизни.

Как контролировать уровень холестерина?

Регулярно сдавайте анализы крови на липидный профиль.

Соблюдайте сбалансированную диету, ограничивая потребление животных жиров и насыщенных жирных кислот.

Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом и поддерживайте нормальный вес тела.

Откажитесь от курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Консультируйтесь с врачом и принимайте назначенные препараты при необходимости.

Заботьтесь о своем здоровье! Помните, профилактика лучше лечения. Регулярный контроль уровня холестерина поможет вам сохранить сердце здоровым и избежать серьезных проблем в будущем.

Что такое гипертония белого халата?

Это состояние, при котором артериальное давление повышается исключительно в условиях медицинского учреждения, особенно в присутствии врача. Обычно это связано с психологическим напряжением пациента, вызванным страхом перед врачами, боязнью неприятных результатов обследования или даже простым дискомфортом от самой обстановки клиники.

Как организм реагирует на стресс?

Стресс вызывает выброс адреналина и кортизола, которые стимулируют симпатическую нервную систему. Это приводит к учащению сердцебиения, увеличению сердечного выброса и сужению сосудов, что в свою очередь повышает кровяное давление.

Чем отличается от истинной гипертонии

Истинная гипертония характеризуется стабильно повышенным давлением вне зависимости от места измерения. Пациенты с гипертонией часто испытывают симптомы вроде головной боли, шума в ушах, усталости и головокружения. Для подтверждения диагноза используются повторные измерения давления, включая амбулаторные методы мониторинга (например, суточный мониторинг артериального давления).

Методы диагностики и рекомендации пациентам

- Самостоятельное ведение дневника давления

Пациентам рекомендуется вести регулярный контроль своего давления дома, используя электронные тонометры. Важно проводить измерения в спокойной обстановке, сидя ровно, руку держать на уровне сердца, желательно дважды в сутки в одно и то же время.

- Правильная техника измерения

Перед процедурой следует отдохнуть около пяти минут, избегать физической активности и употребления кофеина. Во время измерения важно сохранять спокойствие и не разговаривать.

- Использование метода суточного мониторинга позволяет зафиксировать точное изменение уровня давления в течение суток, исключив влияние эмоциональных факторов.

Почему важен контроль?

Хотя сам по себе эффект белого халата не является заболеванием, исследования показывают, что пациенты с таким феноменом имеют повышенный риск развития реальной гипертонии в будущем. Регулярный контроль помогает предотвратить осложнения и начать профилактику своевременно.

Таким образом, понимание и распознавание эффекта белого халата являются важными элементами ранней диагностики и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний.

Можно ли отказаться от назначенных врачом лекарств?

Сразу скажу: однозначно нет!

Любое изменение в медикаментозной схеме должно проходить исключительно под наблюдением специалиста, назначившего препараты.

Современная медицина достигла значительных успехов: многие болезни эффективно контролируются при помощи лекарств, при минимальном хирургическом вмешательстве. Однако такая ситуация накладывает большую ответственность как на врачей, так и на самих пациентов.

Возьмем пример человека, страдающего несколькими заболеваниями одновременно, такими как сердечная недостаточность, болезнь Паркинсона и аденома предстательной железы. Такому человеку назначают десятки препаратов ежедневно. А если вдобавок добавляется пневмония, список лекарств увеличивается еще больше: появляются антибиотики, противокашлевые и жаропонижающие средства.

Нет ничего удивительного, что у многих больных возникают сомнения и вопросы касательно приёма всех этих таблеток.

Особенно важно помнить, что в ряде случаев отказ от необходимых препаратов может повлечь опасные осложнения, иногда приводящие к инвалидности или даже гибели пациента.

Рассмотрим два типичных примера:

Пример №1: Гипертония

Человек долгое время страдал повышенным давлением, но благодаря подобранному лечению показатели стабилизировались, самочувствие улучшилось. Через некоторое время он решает прекратить приём лекарств, полагая, что выздоровел («давление теперь нормальное»). Но дело в том, что оно стало нормальным именно благодаря регулярному приёму таблеток, а вовсе не из-за полного выздоровления.

Или иногда пациенты говорят "А вот моя мама долгожитель"

И это очень хорошо, значит у вас нет отягощенной наследственности.

При этом, что одной маме хорошо, другой плохо.

Когда анализируем много мам, получаем убедительные данные, что хронически высокое давление и стратегия пить таблетки от давления от случая к случаю, значимо повышает риск инсульта и инфаркта.

Пример №2: Мерцательная аритмия

Люди с таким диагнозом постоянно принимают специальные препараты (антикоагулянты), защищающие сердце от образования тромбов. Однако нередко пациенты пугаются возможного кровотечения и перестают регулярно принимать таблетки, мотивируя это отсутствием постоянных проявлений аритмии («ведь приступы бывают редко»). Проблема здесь заключается в том, что небольшие приступы могут происходить незаметно для самого пациента, создавая угрозу формирования тромбов и потенциального инсульта.

У людей, которые принимают препараты разжижающие кровь, особое внимание стоит уделять контролю артериального давления, так как повышенное давление само по себе способствует возникновению и разрыву аневризм сосудов головного мозга. При одновременном приёме препаратов, снижающих вязкость крови, вероятность подобного разрыва существенно возрастает, причём размеры поражённого участка увеличиваются значительно быстрее.

Исходя из этого, становится ясно, что любые попытки самостоятельно отказаться от препаратов, регулирующих артериальное давление, являются недопустимыми и опасными.

Подводя итог, хочется подчеркнуть: самостоятельно прерывать приём жизненно важных препаратов ни в коем случае нельзя. Подобные решения принимаются только совместно с врачом.

Как правильно принимать лекарства: до, во время или после еды?

Многие препараты можно пить вместе с едой — и их действие от этого не меняется. Но у некоторых лекарств время приёма критически важно: пища может мешать всасыванию и снижать эффект.

Когда нужно принимать лекарства натощак:

1.Гормоны щитовидной железы: Левотироксин лучше всего усваивается перед приемом пищи, минимум за полчаса до еды.

2.Препараты для лечения остеопороза: Алендронат и ризедронат также эффективны именно на пустой желудок, запивать большим количеством чистой воды.

3.Антибиотики группы тетрациклинов и фторхинолонов: Доксициклин и ципрофлоксацин могут образовывать комплексы с кальцием и железом, содержащимися в пище, что ухудшает их эффективность. Поэтому лучше принимать отдельно от еды, либо спустя пару часов после нее.

4.Железосодержащие препараты: Лучше всего железо усваивается натощак, хотя возможны побочные эффекты вроде тошноты. Если такое возникает, можно сочетать прием препарата с легкой закуской.

Что можно принимать независимо от еды:

Большинство препаратов для сердечно-сосудистой системы (гипертония, сердечная недостаточность, холестерин и др.) работают одинаково эффективно вне зависимости от еды. Важно соблюдать режим приема — стараться употреблять лекарственные препараты примерно в одно и то же время ежедневно.

Исключением являются некоторые виды кишечнорастворимых форм ацетилсалициловой кислоты (аспирин), которые желательно принимать после еды, чтобы минимизировать раздражение слизистой желудка.

📌 Если в инструкции не указано «принимать натощак», значит, препарат можно пить с едой или после. А вот для гормонов и отдельных антибиотиков время имеет значение — даже чашка кофе может снизить терапевтический эффект.

Вывод: кардиологические и большинство других длительно принимающих лекарств не требуют привязки к приёму пищи. Главное — постоянство и адекватная доза.

Если сомневаетесь, уточните у врача — это поможет избежать ошибок и сделать лечение максимально эффективным.

Как популярные диеты помогают при сахарном диабете 2 типа.

Правильное питание играет ключевую роль в контроле уровня глюкозы в крови, снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний и поддержании здорового веса.

DASH-диета

(Dietary Approaches to Stop Hypertension) изначально разрабатывалась для борьбы с гипертонией, однако оказалась эффективной также при лечении и профилактике многих хронических заболеваний, включая сахарный диабет 2 типа.

Основные принципы DASH-диеты:

• Низкое содержание натрия: ограничение употребления соли способствует снижению артериального давления.

• Высокий уровень калия: калий содержится в фруктах, овощах и молоке, что помогает регулировать баланс жидкости и электролитов в организме.

• Достаточное количество кальция и магния: кальций и магний важны для нормального функционирования мышц и нервов, способствуют укреплению костей и зубов.

• Высокое содержание пищевых волокон: пищевые волокна содержатся в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и бобовых культурах, улучшают пищеварение и снижают риск запоров.

• Умеренное потребление белка: предпочтение отдаётся белкам растительного происхождения, таким как бобы и чечевица, а также нежирным мясным продуктам.

• Минимизация насыщенных жиров: исключение жирных сортов мяса, сливочного масла и твёрдых сыров, замена их полиненасыщенными жирными кислотами, содержащимися в рыбьем жире, авокадо и орехах.

Преимущества DASH-диеты при диабете 2 типа:

• Улучшение чувствительности клеток к инсулину.

• Контроль уровня глюкозы в крови.

• Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

• Нормализация артериального давления.

• Потеря избыточного веса.

Средиземноморская диета

Эта диета основана на традиционном питании жителей Средиземноморья и характеризуется высоким содержанием овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, орехов, бобовых культур и рыбы. Основным источником жиров является оливковое масло.

Исследования показывают снижение общего холестерина и триглицеридов, нормализацию кровяного давления и массы тела среди приверженцев такого рациона. Уменьшение риска возникновения сахарного диабета составляет порядка 20%, что делает средиземноморскую диету одним из наиболее эффективных инструментов профилактики и лечения.

Эта система питания отличается большим количеством свежих овощей, фруктов, морепродуктов, цельнозерновых продуктов, орехов и семян, а также использованием оливкового масла первого холодного отжима в качестве основного источника жиров.

Особенности и преимущества средиземноморской диеты:

• Здоровье сердца: богатая антиоксидантами и мононенасыщенными жирами пища уменьшает воспаление сосудов и поддерживает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.

• Контроль веса: высокое содержание клетчатки способствует длительному чувству сытости и предотвращает переедание.

• Нормализация уровня сахара в крови: низкий гликемический индекс большинства блюд помогает избежать резких скачков уровня глюкозы.

• Укрепление иммунной системы: регулярное употребление сезонных продуктов повышает защитные силы организма против инфекций и вирусов.

При переходе на средиземноморскую диету важно учитывать индивидуальные предпочтения и наличие возможных аллергий или непереносимости определённых продуктов. Рекомендуется консультация специалиста перед внесением значительных изменений в привычный рацион питания.

Для достижения наилучших результатов важно регулярно консультироваться с врачом-эндокринологом и специалистом-кардиологом, учитывая индивидуальные особенности организма каждого пациента. Поддерживать здоровье возможно благодаря осознанному подходу к своему образу жизни и правильному подбору рациона питания.

Оценили 0 человек

Показать список поделившихся

Почему важно вести дневник давления?

Диагностика: Помогает выявить истинную гипертензию, отличив её от ситуационного повышения («синдром белого халата»).

Контроль лечения: Показывает эффективность принимаемых препаратов и необходимость коррекции терапии.

Предупреждение осложнений: Своевременное выявление отклонений позволяет предотвратить кризы и осложнения сердечно-сосудистых заболеваний.

Полезные советы для точного ведения дневника:

Время измерений:

Утро: После пробуждения, примерно через 15–30 минут (не вставая резко с постели). До приёма лекарств и еды.

Вечером: За 1–2 часа до сна, также желательно перед приёмом пищи и медикаментов.

Дополнительные измерения: Если самочувствие ухудшается (головокружение, головные боли, слабость и др.).

Правильное положение тела:

Сидите спокойно минимум 5 минут перед измерением.

Спина должна опираться на твёрдую поверхность стула.

Ноги стоят ровно на полу, руки свободно лежат на столе или коленях.

Манжету наложите чуть выше локтя, руку держите расслабленной и неподвижной.

Записывайте чётко и подробно:

Дату и точное время каждого измерения.

Значения систолического и диастолического давления (например, 130/85 мм рт. ст.).

Частоту пульса (например, 70 ударов/минуту).

Препараты, принятые накануне или непосредственно перед измерением (название, дозировка).

Самочувствие в этот период (голова болит, сердцебиение учащённое и т.п.).

Форматы записи:

Вы можете выбрать удобный способ фиксации результатов:

Традиционный вариант — обычная тетрадь или ежедневник.

Цифровой метод — приложения на смартфоне или компьютерные программы (например, специализированные мобильные приложения для здоровья).

Главное правило здесь одно: регулярность записей!

Теперь ваш врач сможет объективнее оценить ваше состояние и назначить адекватное лечение. Удачи вам и крепкого здоровья!

Опасные бляшки: что означает нестабильная бляшка?

При ультразвуковом обследовании сосудов врачи нередко сообщают пациентам о наличии атеросклеротической бляшки. Это вызывает закономерные вопросы о степени опасности такого образования. Давайте подробно рассмотрим этот вопрос.

Что такое атеросклеротическая бляшка?

Атеросклеротическая бляшка представляет собой участок стенки артерии, где скапливается холестерин (преимущественно ЛПНП), воспалительные клетки, соединительная ткань и кальций. Бляшка может приводить к сужению просвета артерии и образованию тромба, способного заблокировать кровоток.

Как классифицируются бляшки?

Атеросклеротические бляшки классифицируют по нескольким критериям:

Процент стеноза (степень сужения):

- Менее 25%: низкий риск.

- 25%-49%: средний риск.

- Более 50%: высокий риск.

- Тип поверхности: гладкая или изъязвленная

- Признаки воспаления внутри бляшки.

Нестабильная (уязвимая) бляшка

Особое внимание уделяется нестабильной (или уязвимой) бляшке, которая имеет высокую склонность к разрыву и формированию тромба. Именно эта ситуация наиболее опасна, поскольку именно такая бляшка становится источником большинства инфарктов миокарда и инсультов. Важно отметить, что зачастую серьезные осложнения возникают не от крупных бляшек, а от небольших, внешне стабильных образований, обладающих определенными особенностями строения.

В ходе исследований выяснилось, что значительное количество будущих сердечно-сосудистых событий произошло не в участках значительного сужения, а в областях с умеренным поражением (~32%). Ключевым фактором оказался не размер поражения, а внутренняя структура бляшки.

Основные признаки нестабильной бляшки включают:

Большое липидное ядро.

Тонкую фиброзную оболочку.

Наличие воспалительных клеток.

Внутреннее кровотечение в бляшке.

(Эти особенности выявляются методами интраваскулярной визуализации, такими как внутрисосудистая ультрасонография (IVUS) и оптическая когерентная томография (OCT).

Факторы риска нестабильных бляшек (повышающие риск разрыва бляшки и развития серьезных последствий):

* Курение.

* Повышенное артериальное давление.

* Высокий уровень холестерина ЛПНП.

* Сахарный диабет.

* Ожирение (особенно абдоминальный тип).

* Низкий уровень физической активности.

* Хронический стресс и нарушение сна.

* Некоторые аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, псориаз и др.).

* Инфекции, включая ВИЧ.

Таким образом, несмотря на наличие множества технологий диагностики, современная медицина все больше ориентируется на выявление пациентов с высоким риском, учитывая совокупность всех перечисленных факторов.

Важно понимать, что сама по себе крупная бляшка не обязательно приведет к катастрофическим последствиям. Однако сочетание определенных характеристик бляшки и наличия индивидуальных факторов риска значительно повышает вероятность сердечно-сосудистого события. Поэтому важно регулярно проходить обследования, контролировать показатели здоровья и своевременно обращаться к специалистам-кардиологам для составления индивидуального плана профилактики и лечения.

Можно ли почувствовать высокий холестерин?

Нет.

Он не болит, не даёт симптомов и может годами повреждать сосуды незаметно.

Чаще всего человек узнаёт о нём уже тогда, когда появляются проблемы с сердцем или сосудами. На что всё-таки стоит обратить внимание:

Внешние признаки

• Жёлтые пятна на коже (особенно вокруг глаз — ксантелазмы).

• Жировые отложения на сухожилиях, локтях, коленях (ксантомы).

• Светлый ободок вокруг радужки глаза (липоидная дуга роговицы, особенно у людей до 45 лет).

Симптомы, связанные с сосудами и сердцем

• Боли в груди или дискомфорт при физической нагрузке.

• Одышка, учащённое сердцебиение.

• Боли или судороги в ногах при ходьбе.

• Отёки конечностей, ощущение тяжести в ногах.

• Повышенное артериальное давление.

Факторы риска

• Наследственность: если у близких родственников были инфаркты, инсульты, высокий холестерин.

• Возраст: мужчины старше 35 лет, женщины после менопаузы.

• Образ жизни: курение, малоподвижность, избыток жирной и сладкой пищи, лишний вес.

• Сопутствующие заболевания: сахарный диабет, гипертония, ожирение.

Когда обращаться к врачу

• Если есть хотя бы один из перечисленных признаков или факторов риска.

• Для профилактики: после 35–40 лет рекомендуется ежегодно сдавать анализ крови на липидный профиль.

Важно:Самостоятельно почувствовать высокий холестерин невозможно. Единственный надёжный способ узнать его уровень — сдать анализ крови. Если есть сомнения или факторы риска, не откладывайте обследование: раннее выявление поможет предотвратить серьёзные осложнения.

Безболевая (немая) ишемия миокарда — это форма ишемической болезни сердца, при которой нарушается кровоснабжение сердечной мышцы, но отсутствуют типичные симптомы, такие как боль в груди или одышка. Человек может не подозревать о проблеме, объясняя ухудшение самочувствия усталостью, возрастом или стрессом. Это делает безболевую ишемию особенно опасной: она часто остаётся недиагностированной и может привести к инфаркту или другим тяжёлым осложнениям.

Основные факторы риска

• Сахарный диабет.

• Повышенное артериальное давление.

• Высокий уровень холестерина.

• Лишний вес.

• Курение.

• Перенесённый инфаркт миокарда.

Симптомы, которые могут насторожить

• Быстрая утомляемость.

• Одышка при небольшой нагрузке.

• Снижение переносимости физической активности.

• Дискомфорт в животе или спине.

• Головокружение, слабость, тревожность.

Однако часто заболевание протекает абсолютно бессимптомно и выявляется только при инструментальных исследованиях (ЭКГ, холтеровское мониторирование, УЗИ сердца, коронарография).

Диагностика и профилактика

Для выявления безболевой ишемии используют:

• Электрокардиограмму (ЭКГ).

• Холтеровское мониторирование (суточная запись ЭКГ).

• Нагрузочные тесты (велоэргометрия, тредмил-тест, стресс-ЭХО-КГ).

• УЗИ сердца и коронарографию.

Особенно важно регулярно обследоваться людям с факторами риска и после 50 лет. Своевременная диагностика и коррекция образа жизни (отказ от курения, контроль давления, холестерина, сахара, физическая активность) значительно снижают риск.

«Сердце не всегда предупреждает болью, иногда оно “молчит”. И задача врача — научить это молчание распознавать».

Собираем капельницу для сердца на каждый день

Если вам нужна действительно работающая капельница для сердца, то в ней будет три компонента:

- первый флакон - сон

- вторая ампула - движение

- третий препарат - еда

• Исследование с участием 53 тысяч человек из британского биобанка показало, что даже небольшие изменения в образе жизни — увеличение сна на 10–11 минут, дополнительные 4–5 минут физической активности и четверть чашки овощей в день — снижают риск инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности примерно на 10%.

• Усиленная профилактика (8–9 часов сна, 40–105 минут активности, разнообразное питание с минимумом ультрапереработанных продуктов) связана со снижением риска сердечно-сосудистых событий на 57%.

• Здоровый сон (7–8 часов, отсутствие бессонницы и дневной сонливости) снижает риск сердечной недостаточности на 42%.

• Физическая активность даже при плохом сне уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а сочетание плохого сна и низкой активности — наоборот, резко увеличивает этот риск.

Вывод

Реальная профилактика — это не капельницы с «сосудистыми» препаратами, а ежедневная работа над сном, движением и питанием. Контроль давления, холестерина, веса и отказ от курения — обязательные составляющие.

«Капельница для сердца» — это ваш образ жизни каждый день, а не разовая процедура в клинике.

Для поддержания здоровья сердца важно выбирать напитки, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему и не создают дополнительной нагрузки. Ниже представлен рейтинг напитков по уровню безопасности и пользы для сердца.

Самые полезные и безопасные напитки

Вода (Рекомендована Американской кардиологической ассоциацией, как основа рациона)

*Контроль сахара и веса: помогает сократить потребление лишних калорий. Газированная вода тоже подходит. Добавьте вкус -лимон, ягоды или мята — вкусно и без вреда для сердца.

Зелёный чай. Антиоксиданты снижают холестерин, защищает сосуды

Кофе без добавок - избегайте сиропов и сливок. Не пейте вечером.

МОЛОКО И КЕФИР БЕЗ САХАРА: ПОМОЩНИКИ СЕРДЦА: белок и кальций - богаты питательными веществами, необходимыми сердцу и сосудам. Ферментация - кефир и йогурт лучше усваиваются и снижают тягу к перекусам. (Отдавайте предпочтение продуктам с пониженным содержанием жира)

Напиток из шиповника и боярышника - укрепляет сосуды, снижает давление, богат витаминами

Компот из сухофруктов (курага, изюм, чернослив) - источник калия для сердечной мышцы

Напитки, которые стоит ограничить или избегать

Сладкие газированные напитки — резко повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний:

*Лишний вес. Высокое содержание сахара провоцирует накопление жира.

*Диабет и сердце. Риск диабета 2 типа

*Давление растёт. Задерживают воду в организме, повышая артериальное давление.

Фруктовые соки с добавленным сахаром — лучше заменить на цельные фрукты.

Алкоголь — особенно опасен для людей с атеросклерозом и пожилых, увеличивает риск инфаркта.

• Повышает давление

• Токсичен для клеток сердечной мышцы даже в малых дозах.

• Нет безопасной дозы

• Любое количество алкоголя несёт риск для сердечно-сосудистой системы.

• Даже пиво. Слабоалкогольные напитки противопоказаны при заболеваниях сердца.

Энергетики — вызывают тахикардию и перегрузку сердца.

*Кофеин + сахар Огромные дозы истощают организм и перегружают сердечную мышцу.

*Аритмия и инфаркт Повышают ЧСС, могут вызывать тревожность, инфаркты и инсульты.

Советы кардиологов

• Основа — чистая вода.

• Полезны натуральные чаи, компоты из сухофруктов, напитки из ягод и трав.

• Избегайте напитков с высоким содержанием сахара и искусственных добавок.

• Кофе и чай пейте без сахара и сливок, в умеренных количествах.

Берегите сердце — выбирайте напитки осознанно!

Пациенты часто спрашивают:

«Можно ли мне в баню?»

«Это полезно или вредно для сердца?»

Что дает баня или сауна?

• снижает уровень стресса;

• способствует расслаблению сосудов и снижению давления (при умеренном подходе);

• уменьшает риск сердечно-сосудистых событий у здоровых людей.

Интересный факт: регулярное посещение сауны более 4 раз в неделю сопоставимо с легкой кардиотренировкой. Почему так?

• Увеличение частоты сердечных сокращений. В сауне температура тела повышается, сердце начинает работать активнее, чтобы охладить организм. Пульс может достигать 100–150 ударов в минуту — это сравнимо с умеренной кардионагрузкой (например, быстрой ходьбой или ездой на велосипеде).

• Расширение сосудов. Тепло способствует расширению периферических сосудов, улучшает кровообращение и тренирует их эластичность.

• Снижение давления. Регулярные посещения сауны могут способствовать долгосрочному снижению артериального давления.

• Выброс гормонов. Сауна стимулирует выработку эндорфинов («гормонов счастья»), что снижает стресс и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Научные данные: исследования (в том числе финских учёных) показывают, что у мужчин, посещающих сауну 4–7 раз в неделю, риск сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от них значительно ниже, чем у тех, кто ходит в сауну реже.

Важно: вы теряете жидкость - падает давление. Обязательно пить воду!

В бане или сауне организм активно потеет, чтобы охладиться. Из-за этого происходит:

• значительная потеря жидкости;

• сгущение крови;

• снижение объёма циркулирующей крови.

Всё это приводит к падению давления, увеличивает нагрузку на сердце и может вызвать головокружение, слабость или даже обморок.

Что делать?

• пейте воду до, во время и после посещения парной. Лучше всего — чистую воду, травяные чаи или морсы;

• не пейте алкоголь. Он усиливает обезвоживание и расширяет сосуды, что может привести к резкому падению давления и проблемам с сердцем;

• слушайте свой организм. Если чувствуете слабость — выйдите в прохладное помещение и выпейте воды.

Вода — ваш главный союзник в бане для безопасного отдыха и пользы для сердца!

Риски и противопоказания:

• Опасность при заболеваниях сердца. Людям с нестабильной стенокардией, тяжёлыми аритмиями, сердечной недостаточностью, недавно перенесённым инфарктом (менее 6 месяцев), гипертонией выше 180/110 мм рт. ст. баня противопоказана.

• Перегрев и резкие перепады температуры. Длительное пребывание в парной (более 15–20 минут), резкие переходы из жары в холод могут привести к перегрузке сердца, обмороку или даже инфаркту.

• Алкоголь и баня. Сочетание алкоголя и высокой температуры резко увеличивает риск сердечно-сосудистых осложнений.

Вывод: баня и сауна — это не только релакс, но и отличная «пассивная тренировка» для сердца, если посещать её регулярно и с умом! Для людей с болезнями сердца — риск, если не проконсультироваться с врачом и не соблюдать ограничения.

Липопротеин (а): что это и почему он важен для здоровья?

Липопротеин (а) — независимый фактор сердечно-сосудистого риска. Это особый вид липопротеина, который состоит из «плохого» холестерина (ЛПНП) и уникального белка аполипопротеина (а). Его часто называют «очень плохим» холестерином.

Почему липопротеин (а) опасен?

• Он способствует формированию атеросклеротических бляшек и росту тромбов в сосудах, так как обладает провоспалительным, проатерогенным и проторомботическим эффектом.

• Повышает риск раннего атеросклероза, инфаркта и инсульта даже при нормальных показателях обычного холестерина. Чем выше показатель липопротеина (а) у пациента, тем выше его сердечно-сосудистый риск. Более сильная связь липопротеина (а) с инфарктом миокарда и стенозом аортального клапана.

• Его уровень на 80–90% определяется генетически и практически не меняется в течение жизни. То есть человек может правильно питаться, ходить пешком, не курить, а липопротеин (a) все равно будет высоким.

• В отличие от других липидов, диета, спорт и препараты снижающие холестерин не влияют на его концентрацию. И тут обычно возникает логичный вопрос: если липопротеин (a) пока нельзя просто снизить таблеткой, зачем его вообще сдавать? Затем, что это анализ, который нужно сдать хотя бы один раз в жизни. Потому что, если липопротеин (a) высокий, мы понимаем: перед нами не просто обычный холестерин. Перед нами человек с дополнительным наследственным фактором риска. И тогда стратегия терапии меняется.

Кому стоит проверить уровень липопротеина (а)?

• Людям с семейной историей ранних сердечно-сосудистых заболеваний.

• Тем, у кого был инфаркт или инсульт в молодом возрасте.

• При тяжёлом течении атеросклероза или неэффективности стандартной терапии.

• В рамках профилактики — в России этот анализ теперь включён в программу диспансеризации для определённых групп.

Как снизить риски?

• Контролировать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП).

• Вести здоровый образ жизни: не курить, следить за давлением, быть физически активным.

• При необходимости — принимать препараты по назначению врача.

Важно: если у вас повышен липопротеин (а), обязательно проконсультируйтесь с кардиологом для индивидуальной профилактики!

Берегите сердце и сосуды — иногда скрытые риски важнее очевидных!

Анализ крови на липопротеин (а) можно сдать в Клинике КАРДИО+